Что-то все резко ударились в похудение и здоровый образ жизни.
Видать весна скоро!
Попробую и я, что ли! Правда не сильно верю в успех этого эксперимента, ибо сила есть, воля есть. силы воли нет.
Но цели возьмем высокие: сбросить 10 килограммов и вернуться к весу периода 10-го класса школы.
Ну а если не получится, то хотя бы подтянуть мышцы. Подкачать все проблемные зоны и превратить их их мягких в твердые.
Короче, начнем с кардинальных запретов:
1. отказываемся от пользования лифтом, теперь всегда и везде ходим только пешком.
2. не едим сладкое и и мучное (не хлеб, про хлеб напишу позже) после 15 часов дня.
3. едим только в три приема пищи: завтрак - обед и ужин; если есть второй завтрак (иногда на работе очень хочется есть) - только фрукты; время дневного чаепития на работе сместить на 14-30 (иногда с девочками пьем чай и иногда с чем-то сладким).
4. за две-три недели свести употребление хлеба к употреблению его только во время завтрака. Хлеб только ржаной, лучше вообще злаковый (будем отжимать у мамы, она есть только такой хлеб).
Ну и количество физической нагрузки надо конечно увеличивать. Наверное не очень получится делать зарядку утром, так как я встаю в 6, а вставать хотя бы в 5-45 уже тяжело.
Поэтому вводим тренировки, минимум по полчаса (надо притащить гимнастический коврик из машины домой. перечень упражнений размещу здесь позже), в любой день, когда нет других тренировок, то есть начиная с четверга и по воскресение включительно.
Обязательно вводим упражнения на растяжку.

В общем-то не знаю, что из этого получится, и думаю, что скорее всего ничего, но когда-то я ведь так жила.
И вовсе не потому что худела. а вот просто организму было так комфортно.
Может быть он это вспомнит и возьмется за дело?